Zwemmen in hardloopkleding, tuurlijk!

Tropisch

Tropisch zou het worden vandaag! Dat geeft te denken want niets is zo vervelend voor een loper dan zinderende hitte. Gelukkig beginnen wij altijd vroeg op de dag. Kwart over negen wel te verstaan. Het was toen 22 graden. Goed te doen zou je zeggen, maar het werd al snel warm.

Zwemmen in hardloopkleding

Zo warm, dat we halverwege besloten verkoeling op te zoeken in het IJ en onze 7 minutes oefeningen uit te breiden met een stukje zwemmen. Nee, zwemkleding hadden we niet aan. Maar maakt dat uit? Hardloopkleding is gemaakt om vocht af te voeren toch?

Zwemmen in hardloopkleding

Het water voelde in eerste instantie nog wel wat koud aan, maar gelukkig was er geen mogelijkheid om er geleidelijk aan te wennen. Het was alles of niets. Na de eerste hartslagverhoging die volgde op de kou, bleek het zeer goed te doen te zijn. Al spartelend en tintelend zwommen we zomaar een klein stukje door de Houthavens en het was heerlijk!

Rennen in natte kleren

Weer terug aan land vervolgden we onze weg in vochtige kledij. Dat leverde, in tegenstelling tot speculaties vooraf over schurende broeken en doorkijkhemdjes, geen enkel probleem op. Het fijne bovendien was dat we ons na de duik helemaal verkwikt voelden. Het tempo ging automatisch omhoog en de benen gingen als vanzelf. Het is wel duidelijk, een trend is gezet. Op tropische dagen kiezen wij voortaan voor een route door de Houthavens en zo rond een uurtje of tien vind je ons daar in het water. Zwemkleding niet verplicht.

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Japanse duizendknoop in de duinen van het Westerpark

hardlopen duinen Westerpark Japanse duizendknoop

Gister liepen we met z’n drieën. Het was zonnig en warmer dan verwacht en alles was mooi groen. Daarom besloten we weer eens door de duinen te gaan rennen. De duinen van het Westerpark wel te verstaan. Je kent ze misschien wel, de heuveltjes ten zuiden van het spoor, langs het schelpenpad dat uitkomt bij de volkstuintjes.

Japanse duizendknoop

De duinen lagen er groen bij doordat de Japanse duizendknoop er nogal welig tiert. Het schijnt een echte plaag te zijn, deze plant. In maart en april groeit hij als een gek. Lekker groen zou je zeggen, maar ondertussen wortelt hij zich diep en vormt hij een bedreiging voor andere planten. De gemeente is druk bezig de groei van de plant in te dammen dus volgende week kunnen de duinen van het Westerpark zomaar weer kaal zijn. Des te meer reden om er even lekker doorheen te banjeren.

7 minutes workout

Na het avontuur in de duinen zijn we doorgelopen naar station Sloterdijk. De bankjes voor de Chrystal Tower staan midden in het groen en zijn een perfecte plek voor de 7 minutes workout, een vast ritueel in ons programma. Tijdens deze 7 minuten durende workout doen we 12 oefeningen van steeds 30 seconden. Oefeningen als jumping jacks, lunges, wall sitts en buikspieren. Pittig maar zeker goed, hoewel je ze eigenlijk veel vaker dan een keer per week moet doen. Dat nemen we onszelf dan ook altijd voor.  😉

Volkstuintjes

We zijn terug gelopen via de volkstuintjes, onderdeel van de groene long van Amsterdam, een gebied dat zich uitstrekt van het Westerpark tot voorbij Tuinpark De Bretten. Een oase van rust en groen. Het is geloof ik niet de bedoeling dat hardlopers zich massaal op de volkstuintjes storten, maar één van ons heeft een tuinhuisje op het park wat we al heel lang niet gezien hadden. Een goede reden om weer even een kijkje te nemen.

Route en snelheid

In totaal liepen we 8 kilometer. De gemiddelde snelheid was 9,38 kilometer per uur. Een heerlijk begin van het weekend!

 

 

 

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Sluit aan en loop mee!

A.s. zaterdag lopen we weer een rondje Westerpark. De route bepalen we altijd ter plaatse. Soms blijven we in het park, soms lopen we richting Sloterdijk en soms gaan we op zoek naar de nieuwste bouwsels in de Houthaven.

Na afloop volgen foto’s en verslag op deze pagina.